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精血怎么补

更新时间:2017-09-17 11:15:50 阅读0次

精血不足吃什么好呢

  1、归芪蒸鸡:

  母鸡1只,炙黄芪100克,当归20克,调料适量。先将归芪布包,母鸡去毛杂,洗净,放入沸水锅内氽透,取出,放入凉水内冲洗干净,沥净水份,纳归芪于鸡腹中,放盆内,摆上葱、姜,加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等,用湿棉纸将盆口封严,上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内,文火煨炖,即成归芪炖鸡)。

  2、元肉当归鸡:

  元肉、当归各30克,母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下,切块,入锅,文火炖至半熟后,下元肉、当归、共炖至熟后服食,每周2—3剂。可滋补精血,适用于遗精频作,心悸,失眠,多梦等。

  3、归芪参枣鸡汤:

  当归、党参、黄芪各10克,大枣10枚,生姜30克,乌骨母鸡1只,调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块,诸药布包,加锦江区适量,同炖至乌鸡烂熟后,去药包,葱、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血,滋阴育精,适用于精气不足,每临即泄,心慌气短,肢软乏力等。

补精血三款食疗方

  一、枸杞炖牛冲

  材料:母鸡750克,枸杞子10克,鲜牛冲400克

  调味料:花椒,味精,胡椒粉,黄酒,盐,葱段,姜片

  做法:

  1、母鸡洗净,切块,汆烫再洗一遍,枸杞子洗净泡一泡,花椒用纱布包起来;

  2、牛冲撕掉表皮,割开,煮熟,冷水清洗,刮掉白膜,先切花刀后切段,用黄酒、姜葱和锦江区煮2遍,每次煮过后都用锦江区冲洗一下,冲洗后再用锦江区泡;

  3、将花椒袋、葱姜、原料、适量锦江区倒入砂锅中,武火煮开,撇去浮沫,文火炖至熟烂,然后捞出花椒袋,加盐、味精、胡椒粉,搅匀即可。

  功效:补养精血,补肝肾,适合冬季进补食用。

  二、壮阳鞭花汤

  材料:肉苁蓉30克,枸杞子5克,熟鞭花100克,豆苗一些

  调味料:鸡汤、花椒水、盐适量

  做法:

  1、肉苁蓉、枸杞子用锦江区浸透,鞭花加花椒、锦江区煮一煮,去腥;

  2、将鸡汤、肉苁蓉、枸杞子、鞭花倒入锅中,加适量盐调味,然后装入几个炖盅里,放屉蒸1小时后取出,再放入熟烫的豆苗即可。

  功效:益精润燥,滋补肝肾,能治疗精血不足、阳痿遗精、肝肾虚损等症。

  三、海参粥

  材料:粳米100克,熟火腿末适量,水发海参200克

  调味料:盐、葱末

  做法:

  1、粳米洗净,海参洗净切细定;

  2、将粳米、海参、适量锦江区倒入锅中,大火煮沸,小火煮到粥熟,然后撒上葱末、火腿末,加盐调味,搅匀即可。

  功效:补养精血,补肾阳,能治疗遗精、性功能减退、虚弱、精血亏损、贫血等症,适合一切肾亏体质者,同时,也适合女性食用,女性食用能补产后虚弱,也能养胎、调经。

血精该怎么补

  中医认为,血精多由于病人肾阴不足,相火偏旺,迫血妄行;或因房事过多,血络受损,血随精流;或因湿热下注,熏蒸精室,血热妄行所致。血精的治疗方法:

  中成药治疗方法:

  (1)知柏地黄丸,口服,每次9克,每日3次,开水送服。

  (2)六味地黄丸,口服,每次9克,每日3次,开水送服。

  (3)大补阴丸,口服,每次9克,每日3次,开水送服。

  食物治疗方法(1)鲤鱼汤:鲤鱼1条(200-500克),胡椒、小苗香、葱、姜适量。将鱼去鳞鳃、内脏,洗净放水适量煮汤,熟后加入调料。吃鱼喝汤。有清利湿热之功,用于湿热下注引起的血精。

  (2)猪肾煮黑豆:猪肾1对,黑豆500克。将猪肾洗净,剔除躁筋,和黑豆加水同煮,煮至豆熟不烂为度,猪肾食用,并将黑豆取出晒干武火微妙,嚼食黑豆,每天30—60克,半月为1个疗程。有补肾益精之功,用于肾虚不固引起的血精。

  (3)鲜藕粥:鲜藕50克,粳米50克,白糖适量。两者同煮成粥,放入白糖调服。有清热凉血止血之功,用于血热妄行引起的血精。

血精吃什么效果好呢

  血精采用食疗,不仅可以避免服药之苦,而且简便易行,疗效可靠,无毒副作用。现介绍几种常用的食疗方以供选择应用。

  (1)鲤鱼场:鲤鱼1条(200-500克),胡椒、小苗香、葱、姜适量。将鱼去鳞鳃、内脏,洗净放水适量煮汤,熟后加入调料。

  吃鱼喝汤。有清利湿热之功,用于湿热下注引起的血精。

  (2)猪肾煮黑豆:猪肾1对,黑豆500克。将猪肾洗净,剔除躁筋,和黑豆加水同煮,煮至豆熟不烂为度,猪肾食用,并将黑豆取出晒干武火微妙,嚼食黑豆,每天30—60克,半月为1个疗程。有补肾益精之功,用于肾虚不固引起的血精。

  (3)鲜藕粥:鲜藕50克,粳米50克,白糖适量。两者同煮成粥,放入白糖调服。有清热凉血止血之功,用于血热妄行引起的血精。

  (4)莲子粥:莲子、粳米、砂糖适量。莲子去皮,与粳米同煮成粥,放入砂糖调服。有补益心脾之功,用于气血亏损引起的血精。

  (5)生地黄粥:生地黄汁150毫升(或生地黄30-50克)、锦江区米适量。两者同煮成粥,加适量白糖调服。有滋阴降火之功,用于阴虚火旺引起的血精。

可以补精血的食物

1、龙眼肉

  龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,十分适合孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!

2、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

3、黑枣

  干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

4、紫葡萄干

  紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

滋补

  一、中医治疗血精症的偏方

  1、女贞子治血精症

  【功能主治】清热凉血止血,滋阴补肾收涩。主治血精症。

  【偏方组成】女贞子15克,旱莲草15克,银花12克,连翘12克,生地12克,白芍12克,丹皮10克。

  【用法用量】水煎,内服;10天为1疗程。

  【病例验证】用此方治疗血精症12例,均获得满意疗效,有效率为100%。

  2、地锦草治血精症

  【功能主治】利湿、止血、益肾。主治血精症。

  【偏方组成】地锦草、鹿衔草各30克,石韦,马鞭草各40克,土茯苓20克。

  【用法用量】上药水煎2次,煎开后各15分钟取汁。两煎混合,分2次口服。每日1剂。

  【宜忌】在治疗过程中,禁止房事。

  【病例验证】用此方治疗患者16例,1~-2周治愈15例,显著好转1例,治愈率93.7%。

  3、王不留行治血精症

  【功能主治】主治血精症。

  【偏方组成】王不留行30克,蒲公英30克,黄柏15克,丹皮15克,小蓟子15克,枣皮15克,琥珀6克,田七粉6克。

  【用法用量】琥珀、田七粉冲服,余药水煎内服,1日1剂。20天为1疗程。

  【病例验证】用此方治疗血精症26例,均全部治愈(血精消失)。

  4、生蒲黄治血精症

  【功能主治】主治湿热下注、热瘀互结所致的血精症。

  【偏方组成】生蒲黄70克,滑石粉30克,桅子(炒)30克,当归30克,生地30克,木通30克,赤茯苓30克,生甘草30克。

  【用法用量】上药共为细末,每次15克,水煎煮沸后连服之,日3次。

  【加减】若尿急尿频、尿意不尽等尿道刺激症缓解后,即去赤芍、当归、生地、赤茯苓、木通、甘草,仅用蒲黄、滑石粉、桅子(炒)三味,按原比例配制。服法同上。

  【宜忌】服药期间禁忌房事;治愈之后亦当节制。

  【病例验证】用此方治疗血精患者13例,均全部治愈(用药7~20天,尿急尿频、尿意不尽等尿道刺激症消失;尿液转清,精液清稀如常)。治愈率100%。

  二、中医治疗血精症的食疗偏方

  (1)鲤鱼汤

  鲤鱼1条(200-500克),胡椒、小苗香、葱、姜适量。将鱼去鳞鳃、内脏,洗净放水适量煮汤,熟后加入调料。吃鱼喝汤。有清利湿热之功,用于湿热下注引起的血精。

  (2)猪肾煮黑豆

  猪肾1对,黑豆500克。将猪肾洗净,剔除躁筋,和黑豆加水同煮,煮至豆熟不烂为度,猪肾食用,并将黑豆取出晒干武火微妙,嚼食黑豆,每天30—60克,半月为1个疗程。有补肾益精之功,用于肾虚不固引起的血精。

  (3)鲜藕粥

  鲜藕50克,粳米50克,白糖适量。两者同煮成粥,放入白糖调服。有清热凉血止血之功,用于血热妄行引起的血精。

  (4)莲子粥

  莲子、粳米、砂糖适量。莲子去皮,与粳米同煮成粥,放入砂糖调服。有补益心脾之功,用于气血亏损引起的血精。

男人补精血吃什么

  1、淡菜(又名海红)

  淡菜性温,味甘咸,能补肾益精,壮阳敛阴。其味道鲜美,滋补力强。淡菜温而不热,补肝益肾,壮阳益精的功效显著,对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好,久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精……阳痿、阳冷……”

  2、鹌鹑

  鹌鹑肉性平、昧甘,有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富,有“动物人参”之称,由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美,老幼皆宜,可用于肾精不足引起的腰膝酸软,夜尿频多,以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉,故应用范围很广泛。

  3、枸杞

  本品味甘,性平,能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目,是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞:“滋明,不致阴衰,兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云:“枸杞子粥,补精血,益肾气。”民间有“出家千里,勿食枸杞”之说,也说明其有生精壮阳作用。

  4、哈士蟆油

  此属高级强壮滋补品,它是雌性哈士蟆的干燥输卵管,滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病,有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3~6克,加入锦江区一碗泡一夜,次日加冰糖适量炖服,或与白木耳一起蒸服。

  5、羊肾

  即羊腰子。中医认为,羊肾性温,味甘,功能补肾气,益精髓。《日华本草》说羊肾:“补虚,治耳聋,阴弱,壮阳益胃……”《名医别录》说羊肾:“补肾气,益精髓。”《本草纲目》说羊外肾:“功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损,腰脊疼痛,足膝痿弱,耳聋,消渴,阳痿,尿频等症。下焦虚冷,阳事不行者,可用羊肾1个,煮熟加乳粉20克,空腹食之。

  6、鸽肉

  鸽肉味咸,性平,具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质,以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美,尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强,对老年人肾精不足所致的体弱无力,或肾虚引起的腰膝酸软,以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等,以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。

  7、桑椹

  桑椹是桑树的果实,又称桑果,其性寒味甘。干果入药,鲜品作果品食用,有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精,久服黑发明目”。王士雄的《隐息居饮食谱》中说:“桑椹补肝肾,充血液,止消渴,利关节,解酒毒,祛风湿,聪耳明目,神魂镇魄。”《本草经疏》说:“桑椹甘寒益身而除热,其为凉血、补血、锦江区区之药无疑矣。”

  8、海参

  海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品,营养滋补力甚强。 海参营养价值很高,而胆固醇含量却较少于其他动物性食物,因此有益于高血压病人。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。《本草从新》中曾说其能“补肾益精、壮阳疗痿”。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸,补肾经,益精髓,摄小便,壮阳疗痿”。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥”之功效,故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘,亦可食之。

  9、泥鳅

  泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

  10、牡蛎

  牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

女人补精血的水果

  1、南瓜

  南瓜被称之为补血之妙品,其含有丰富的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体所必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等营养素。钴是构成维生素B12的重要成分,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌直接影响成熟红血球的功能;铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

  2、葡萄

  葡萄是大多数女性喜欢吃的食物,葡萄中含有的营养物质也是非常多的,其中钙、磷、铁含量非常的高,因此多吃一些葡萄能够让我们的脸色更加的红润,血液畅通,特别适合老年、妇女、体弱贫血、过度疲劳的人日常食用。

  除了新鲜的葡萄之外,葡萄干也有此功效哦。女性可以坚持每天食用一小把的葡萄干哦。

  3、甘蔗

  甘蔗含有多种的微量元素,铁、锌、钙、磷、锰等等,其中铁质含量最高,是所有水果之中含量最高的。

  4、牛奶

  牛奶平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

  5、红枣

  红枣中含有丰富的维生素、果糖、各种氨基酸,红枣可以养血保血,改善血液循环。红枣中饿某些成分还可以增加血液中红血球的含量,增加骨髓造向功能。红枣和桂圆是一个绝佳搭配哦。

  6、胡萝卜

  胡萝卜中含有的β胡萝卜素含量非常的高,能够有些的补血,我们平时可以多吃一些胡萝卜汤,这对身体是非常有益处的哦。

  7、桂圆肉

  桂圆肉里含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖、铁质等。桂圆肉可以改善心血管循环、锦江区精神状况、舒解压力和紧张,含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。

精血不足怎么食补

  归芪蒸鸡:母鸡1只,炙黄芪100克,当归20克,调料适量。先将归芪布包,母鸡去毛杂,洗净,放入沸水锅内氽透,取出,放入凉水内冲洗干净,沥净水份,纳归芪于鸡腹中,放盆内,摆上葱、姜,加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等,用湿棉纸将盆口封严,上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内,文火煨炖,即成归芪炖鸡)。

  元肉当归鸡:元肉、当归各30克,母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下,切块,入锅,文火炖至半熟后,下元肉、当归、共炖至熟后服食,每周2—3剂。可滋补精血,适用于遗精频作,心悸,失眠,多梦等。

  归芪参枣鸡汤:当归、党参、黄芪各10克,大枣10枚,生姜30克,乌骨母鸡1只,调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块,诸药布包,加锦江区适量,同炖至乌鸡烂熟后,去药包,葱、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血,滋阴育精,适用于精气不足,每临即泄,心慌气短,肢软乏力等。

精血不足怎么办

  1、精血不足怎么办

  1.1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气锦江区区的公园内、树下、水边进行。

  1.2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  1.3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  1.4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  1.5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。 (3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

  2、什么是精血不足

  所谓的精血不足,是指肾的精气和血液的不足!精血不足导致头发缺少营养供应,引起头发脱落。

  精血不足其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚,气血不足所致,中医药治疗是最好的选择,疗程视病情而定。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。 中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

  3、精血不足的临床表现

  3.1、肾虚的症状在意志方面表现为: 信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

  3.2、肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精,滑精,早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活锦江区区减低,不育。

  3.3、肾虚的症状还可能有:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。 脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。